Первый устойчивый ночной сон — сигнал, что вегетативная нервная система выходит из «штормового» режима. Правильно подобранная мягкая седация и гигиена сна уменьшают вероятность «срывов усталости», когда человек берется за алкоголь «чтобы выключиться».
Подробнее тут -
vyvod iz zapoya kapel'nica na domu